Débutant depuis cette été [2012]

Dan14 a écrit:

Bon à voir la vidéo, le diagnostic est simple: on observe au niveau du ventre un p"ti" renflement qui est propice- sournoisement- à la remontée du harnais vers le haut du corps.
Voici le remède simple à mettre en place:
- Arrêter la bière ou tout autre liquide dépassant les 1°5
-Faire chaque matin une bonne centaine d'abdo (pour commencer)
-Effectuer ensuite 150 pompes pour développer la muscu poitrinaire
- Finir par 15 km de footing à allure soutenue...
- Régime draconien sans graisse ni sucre.

Si ça marche pas, fais comme moi, prends un harnais culotte (pour moi, le remède n'a pas marché).

      
A + sur l'eau.

Je te rassure, ça ne marche pas pour moi non plus.
Merci pour cette prescription on ne peut plus éclairé, mais il y a un problème de taille!
Je me suis mis planche pour perdre le petit renflement qui n'a pas échappé à ton œil expert.
Et j'ai choisi un harnais ceinture pour masquer la misère!
Je veux bien faire un effort l'hiver, lorsque nous somme entre nous, mais l'été il en est pas question!
Surtout qu'avec la pugnacité avec lequel je travail mes Jibes, je devrais pas tarder à les passer.
Et la, tous les regards seront braqués sur moi! 

xtof a écrit:

Le petit renflement je l'ai aussi, c'est pas une excuse pour ne pas utiliser un harnais ceinture.  

Ton harnais parait trop haut. Normalement ca doit tirer perpendiculairement à toi

Le coup de la photo c'est vraiment petit...
Je ne suis pas dupe.
Je vois bien que le harnais est retenus par un partie de son anatomie que les dieux mon épargné.

mets le p"ti" renflement. au dessus de la boucle , rentre les fesse et pousse le ventre en navigation
et ainsi ton harnais restera en position basse sous le p'tit renflement....ou meilleure solution
...passe au harnais culotte free-ride; boucle plus haute que les harnais culotte(dit: slalom)

A je prefer ça que la prescription de Dan.
Donc si je cultive mon renflement je vais pouvoir bloquer mon harnais en parti basse!

2014

Mes premiers JIBEs.

Pour le harnais, je suis passé au harnais ceinture "kite"

Ils ont un excellent maintien, il y a une sangle sous la ceinture pour le maintenir vers le bas et le "petit renflement" se trouve sous la ceinture rembourrée et ne gène pas

En plus du coup, un seul harnais pour les 2 sports comme je me mets au kite de tps en tps.
Souvent un peu plus cher que les harnais planche, mais vraiment plus confortable !
(il y a un réglage pour les lombaires qui permet de bien faire épouser le harnais au corps (quel qu'il soit...))

Merci, quelle marque et type exactement?

Question : Comment vous faite pour sauter les vagues sans faire un SpineOut à la réception?

Harnais Mystic CODE 01 (c'est le top du top chez Mystic...)

Pour sauter : abattre un peu pendant le saut (en ramenant un peu le grément devant soi) et grouper les jambes sous le corps pour réceptionner dans la continuité de ta trajectoire. (Enfin il me semble que c'est ce que je fais pour essayer de réceptionner correctement...)
Le spin out ça doit être parce que tu loffes en sautant en appuyant trop sur le pied arrière donc tu réceptionnes un peu de travers et tu appuies trop sur l'aileron au lieu d'essayer de le soulager pour décoller. Enfin, à mon avis...

Merci

Voici un tableau récap de mon apprentissage:




****  Je construis ma remorque ****

Première blessure importante 23/05/21

J'ai passer un scanner hier suite a ma grosse chute de dimanche dernier et le bilan est plus sévère. Triple fracture des Apophyses L1, L2 et L3.




C'est douloureux mais sans conséquence neurologique.

Donc contrairement à ce que je pensai, on peut ce faire très mal en planche...
Même si je suis un peut casse-cou, je suis bien sensibilisé aux les risques nautiques, notamment par vent de terre.
Si je n'avais pas eu pied, n'aurais jamais pu revenir au bord seul.
Il m'arrive de naviguer seul en baie de sallenelles le soir quand tous le monde est parti. Même si c'est par vent de mer, je ne le ferais plus

Pour ce qui est de ma progression, je passe tous mes Jibe sur du flate mais je perd le planning.
J'ai bien progressé en tenu de grand toile dans le vent fort et en vitesse. (La cause de la gravité de la lésion)

J’espère rependre au plus vite Je vous ai vue c'est après midi dans la baie, ça avais l'air d’être Top.

Bon courage Loïc remets toi vite et sérieux ! Y a encore des vieux qui naviguent (mal mais qui naviguent)!

Merci Daniel, c'est toi qui nous montre la voie.

Salut mon Loic

Aïe !

J’espère au moins que tu as battu ton record de vitesse !

Bon rétablissement et à bientôt sur l’eau

Bon rétablissement Loïc

bon rétablissement, je me suis pris récemment une bonne gamelle dans la baie, marée descendante trop prés du bord, j'en suis quitte pour un aileron et un wish, il s'en faut de peu parfois pour se blesser sévèrement, faut être vigilant

Bon rétablissement Loïc. J'espère te revoir vite sur l'eau avec nous...

Tu ne t'es pas raté Bon rétablissement.

Merci les copains !

karlouche a écrit:

J’espère au moins que tu as battu ton record de vitesse !

Évidement ! Regarde dans ma signature

bon rétablissement.

Trop fort mon Loic

Combien de jours d’arrêt pour ton record ?

15...

Kiné ou ostéopathie

Anti inflammatoire

Et repos je présume

Aïe bon rétablissement à bientôt sur l'eau